MANTRA 

I mantra sono efficaci e andrebbero ascoltati e ripetuti a voce alta, sottovoce o in silenzio; cercate di individuare il metodo che, in quel preciso istante, è più consone con le vostre sensazioni.
Scegliete il mantra più adatto alla vostra situazione in questo momento.
Recitare lo stesso mantra per più giorni consecutivi, almeno tre volte la settimana, aumenta la sua efficacia.
Evitate di addormentarvi durante l'ascolto.
BUONA VITA E BUONA PRATICA A TUTTI VOI